Igår var det avkoppling på Sturebadet till max. Idag var det dock andra bullar, gymmet direkt efter jobbet. Körde på med mitt minimalistiska schema och körde knäböj, stående vadpressar och militärpress på sammanlagt 8 set alla övningarna inräknat.
För att sen hem och äta en maximal måltid. Mina Helsingburgare(5 raka titlar nu!):
2 x 250g burgare, västerbottenost, 120g jägarbacon, saltgurka, majonäs, ciabattabröd och ca 400g rostad potatis
Attack!
K.O
Efter att ha besegrat hamburgarna så sitter jag nu och äter lite ”efterrätt”, keso med sylt.. och väntar in ManU – Fulham 
Peace!
Nu sitter man här mätt och belåten efter sin första hemmagjorda ostkaka. Inte vilken ostkaka som helst heller, en lite nyttigare variant men fortfarande en ostkaka och mycket godare än köpekakorna som finns där ute i mataffärerna.
Ostkakan med vispgrädde!
Recept:
250g keso
2 ägg
3 msk mjölk
50g hackad sötmandel
1 msk sojamjöl
½ dl Kaseinpulver med vaniljsmak
1 msk sötningsmedel (Jag använde canderel)
Sätt ugnen på 175 grader och blanda allt till en härlig smet(mixa gärna sönder keson så den inte är så grynig) och baka sedan i ugnen med en smörad ugnsform i ca 45-60 minuter.
Avnjutes med grädde och sylt!
PS. Hör bara massa gnäll i bakgrunden, flickvännen sitter och spelar Tomb raider från 1996. Lagom gammalt spel? =)
Då är det dags för match mot Nynäshamns IF på Kvarnängens IP klockan 14.00! Taggad? Javisst.
Sitter just i denna stund och laddar upp med:
Den nya sportsliga organisationen kommer lyfta hela klubben. Det är min övertygelse.
Fredrik Essevad (bilden nedan) har agerat tränare för Vasastan BK sedan division 8-tiden. Mycket har hänt sedan dess. Klubben och laget har utvecklats. Likaså Fredrik Essevad. Nu när vi går in i fotbollssäsongen 2012 så är behovet av en förändring så stort att vi är tvungna att agera.
Sportgruppen, den nya sportsliga organisationen kring herrlaget, kommer bli ett lyft. Med flera nya roller och funktioner kring laget kommer det sportsliga reslutatet förbättras. Det är jag helt övertygad om.
Bakgrunden är en tung belastning på tränarrollen. Historiskt har tränaren i Vasastan BK haft ansvar för: träning, matchspel, material, administration och spelarrekrytering. En ohållbar belastning på lång sikt. Dessutom tar all denna belastning bort udden av det som utförs. För vem kan prestera på toppklass på fem olika områden – samtidigt?!
Ni kan läsa om den nya organisation här.
Vi söker två tränare, om dessa roller läser ni här.
Min övertygelse är att säsongen 2012 kommer bli den bästa i klubbens historia.
Vilken härlig dag! Våren kom på riktigt till huvudstaden, den så vackra. Och världens fräschaste 121-åring grattar jag gärna – Djurgårdens IF.
—-
Jag måste börja med att det glädjer mig att VBK vann mot Skogås. Kan inte dra mig till minnes att jag har mött Skogås själv, så jag ska inte dra några som helst slutsatser – jag såg heller inte matchen.
Men det är alltid skönt att vinna och som målvakt är det också skönt att inte släppa många skott förbi. Ett insläppt låter som ok.
—-
Jag har fullt upp med allt möjligt, mest med Kampsportsgalan som jag både är en av initiativtagarna till och en av drivkrafterna bakom. Galan har blivit en institution på bara två år – och i år väntar vi besök av såväl filmstjärnor som vår Idrottsminister.
Det är oerhört hedrande och stimulerande så klart.
—-
Håller även på och roddar i en ny flytt. Den i så fall tredje på två år. Om den här nu går i lås då får det fan vara nog.
—-
Elfsborg away 31:a – check!
—-
När våren anländer blir det ett helt annat ljus ute. Och dofter. Dessa dofter som träder fram. Me like!
—-
Funtar på att tjacka en ny jacka, men frågan är om stålarna räcker. Jackan kostar 3 loppor, men what the hell…
—-
I år blir mitt år på golfbanan. Känner att jag blir farlig.
—-
Syrran flyttar nästa måndag. Allt bra så. Om det inte vore för att hon drar till Zambia! ZAMBIA!!!!
—-
Och på den blir det nog faktiskt syrran som åker på dagens avgå.
Avgå syrran och din flytt! Du vet vad jag tycker om den…
Aldrig har jag som hockeysupporter till världens finaste förening känt mig så tom, så ynklig, så arg, så hopplöst förtvivlad, så innerligt skamligt…liten.
Det är klart att ingen med det minsta DIF-hjärta vill till Kvalserien och möta lag som Örebro, men nu är vi här. Och även om det hängde på en skridsko var detta ganska väntat ändå.
Hockeyhelvetet verkar inte vilja få ett slut.
—-
Roligare då med fotbollen. Idag bokar jag och polaren resan till Borås, på lördag hämtar jag mitt årskort i klacken och sedan: bring it fucking on!!
—-
Har extremt mycket att göra på jobbet nu. Mycket därför jag inte hunnit komma ner på någon träning än. Men i min nya roll är det snart hög tid känner jag.
Vad jag hör är att VBK är ganska safe på målvaktssidan, vilket glädjer mig. Har en hel del tankar som jag vill sätta i verket.
—-
Nej, nu måste jag vidare i livet. Destination: Skanstull och kansliet.
—
Avgå Järlan!
Nu börjar det arta sig. Våren närmar sig, hockeyn kanske slipper kvalserien och 4-0 mot Norges Bajen, Vålerengen. Jo, du.
—-
Har haft nya skadebekymmer vilket medförde oanade konsekvenser vid en dejt. Eller dejt och dejt, det handlade om helt andra prylar än det. Men man kan väl säga att andningssvårigheter och bröstont inte direkt är till fördel vid mer erotiska moment. Men men…
—-
Haha, jag stötte av en ren slump på den där tjejen jag träffade och även blev tillsammans med under hösten. Jag var dock på väg till puben för att se Timrå away och var väl allt annat än pratglad. Blev en rätt konstig träff faktiskt, men ibland kan jag på något sätt tycka att det var synd att vi inte fortsatte träffas.
—-
Slutsnackat om damer nu. Men nog känns det lite skevt när min 21-åriga syrra är mer stadgad än mig. Men jag vill ha det så nu. Ett tag.
—-
Det är underbart att Inter och Chelsea går åt helvete. Nu väntar jag bara med gnuggande händer på att Allsvenskan ska dra igång så att bluffen Gnaget kan synas. Tror på en katastrofsäsong för dem – och i så fall en lycklig tid framöver.
—-
Santos. Tre baljor. Men ärligt, gjorde inte Qurre fyra i en match på försäsongen as well?
—-
Kroatienmatchen då? Jodå, vill påstå att resultatet imponerar, men herregud. Kroaterna ville hu inte ens lira. De måste gjort dem sämsta insatsen på väldigt länge.
—-
Måste lägga ner nu. Men hoppas jag hinner skriva något av värde snart…
—-
Avgå tvättidssnattande grannar!
Tiden går så himla fort. Vips har det gått tre månader utan att man egentligen minns vad man har gjort och vad som har tagit så mycket tid. Men ändå har det hänt så mycket. Helt plötsligt har hela världen gått och förändrats, utan att man hängde med i svängarna. Livet har en tendens att sköta saker på sitt sätt, oavsett hur mycket man planerar och tänker ut saker och ting. Och vi som människor anpassar oss och hakar på, det är fascinerande hur kroppen och hjärnan är skapta…
Framtidens världsstjärna i fotboll är nämligen den lilla killen som just nu bor i min mage. En surrealistisk upplevelse som tydligen kan vända den mest barnskeptiska människan till ett leende fån. Men vad gör man inte? VBK måste ju få en arvinge till tränartronen…
Landskamp ikväll. Mot Kroatien. Inget drömmotstånd men så klart en rätt skön medelmåttig match inför EM-slutspelet i sommar. Ett slutspel där Sverige åker ut på liknande sätt som i VM-90.
Men jag ska inte måla fan på väggen, Sverige har som vanligt svarat för en stor bedrift genom att enbart kvalificera sig till partyt i sommar.
Ikväll mot Kroatien, som alltså är enda landskampen innan en EM-trupp ska tas ut, väljer riksfjanten Hamrén att sätta upp Zlatan som – mittfältare! Jag är tveksam. Som med allt Hamrén åtar sig. Snubben är en fejk och därtill gnagare och en dag ska jag syna bluffen…
—-
Som vanligt inför ett stort mästerskap skadar sig en svensk mittback. Denna gång Majstorovic. Ingen större fotbollsmässig förlust, han och vildmannen Mellberg är på tok för lika i spelstil för att vara ett optimalt mittbackspar.
Problemet är att vi i Sverige alltid eftersöker en ‘spelande mittback’. Men på något sätt får vi bara fram fyrtorn utan det minsta bollkänsla på den positionen.
Granqvist – nej! Jonas Olsson – helst inte. Bekymret är att det verkligen inte finns någon mer mittback att ta till.
—-
Framåt kommer den alltid lika givne Elmander och grisnäsan Toivonen lira. Hyggligt på pappret, men så klart ett av de sämre anfallsparen vi haft på länge. Ingen bidrar med speciellt mycket teknik. Elmander har farten – och… ja, inte så värst mycket mer.
—-
Sverige gillar att släppa in mål under Hamrénregimen och därför blir det säkert förlust med ett- eller två-noll.
—-
DIF-hockey undvek ett steg närmare kvalserien igår då man på straffar segrade mot supertöntarna från Linköping. LHC, vars vidriga lag och sanslöst usla supportrar, jag inget mer önskar än all jävla olycka. Hoppas ni åker ur och går i konken!
—-
Hockeyn är emellertid en gåta. Att ledningen kapitalt missbedömt truppens kapacitet är klart. Men hur i helvete kan man skita i att värva in kvalitet när kräftgången började. Hardy skulle också plockats bort tidigare, men nu är det som det är.
Ska inte älta det mer, men det känns jävligt surt att flytklubben med sanslösa medgångare till fans, AIK, ska till slutspel. Orättvist, nej, men hemskt!
—
På privata delen kan nämnas att jag fått erbjudande om dejt. En riktigt söt tjej, men jag är inte redo än. Kom tillbaka om en månad – om du inte nöjer dig med en sängguppande natt förstås. Men jag har en känsla att om så skulle bli fallet har jag lätt att få reella känslor för just den typ av tjej som hon är. Och då är det kanske bäst att inte dansa än…
—-
Nej, måste städa lite innan polaren kommer för att kolla matchen. Vad sa vi, torsk och 2-0?
—
Avgå Hamrén. Alltid.
Idag möter DIF Linköping i hockeyn. På Hovet. Torsk och det är kvalserien. Vinst och då kan faktiskt drömmen om slutspel leva vidare.
Men hockeyn har varit så fatalt überusla i år så en torsk i måstematchen känns ytterst reell på förhand. Kämpa för fan DIF!
—-
Fotbollen kom hem från Danmark med en 0-2-seger över Ålborg, efter mål av Span och Santos. Vad jag förstått har ‘Cobi’ varit en hit så här långt. Men å andra sidan, hur många försäsongsmaestros har vi inte haft?
—-
Gnaget går tungt på försäsongen. Gott så. Bara hoppas de tar med sig det liret in i serien sedan. De har haft osannolikt flyt ett par år – nu kommer raset, både i hockeyn och fotbollen. Åk ur, tack!
—-
Bajen värvade den där backen med namn som en Hamburgerkedja. Jag har alltid gillat honom dock – och tyvärr känns Bajen hyfsade i år och kan säkert (tyvärr) klara sig undan nedflyttningskval även i år…
—-
Det har ljusnat lite för mig privat. Mer kan jag inte säga, men nu känns det bättre än på länge.
—-
Nu landar t-banan vid Skanstull där vi har kontor, så jag återkommer snart.
—-
Avgå svettluktande gubbar!
Partner
 har agerat tränare för Vasastan BK se){kind=link}